禱告保持好身材

我現在在吃東西前都會先禱告，讓自己先專注以及靜下心來，然後再細細品嚐食物的味道，我發現這樣做以後，消化得比以前好上許多，而且！我吃的比以前少就會感覺到飽足喔！禱告內容可以自己想，可以在心裡禱告，當然也有人習慣唸出來 。




























看來禱告內容還是在心裡默唸就好
拜託嘛！我今天對中1000萬發票我一定還麵錢

最近發票都會中獎呢！ 

以上是題外話

會開始禱告是因為之前我看了一本書，他教我們吃東西的時候要專注！要沈浸在吃東西的當下，把焦點放在感受食物上，食物將會在身體裡完美地消化，對我們的身體產生的結果也一定是完美的。
我上網查了一些相關訊息，研究指出，肥胖的男性8-10分鐘就把一餐吃完了，消瘦的男性花了13-16分鐘喔，由於血糖值達到峰值給人飽腹感，約需30分鐘。所以通過仔細咀嚼延長就餐時間，就能使少量食物讓人獲得飽腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果，這樣大家知道慢慢吃的好處了吧！所以，開動前先讓自己的心靜下來專注在吃這件事上面吧，你可以學啵力用禱告的.........